物候现象

白露节气，暑气渐消，秋高气爽，丹桂飘香，鸿雁和燕子等候鸟开始南飞避寒，各种鸟类开始贮存过冬的食物。

鸿雁开始从北方飞到南方，而南方的玄鸟也飞归北方，各类鸟儿都开始储食御冬。

壹

历史渊源

中国传统二十四节气

01

二十四节气，是历法中表示自然节律变化以及确立十二月建的特定节令。一岁四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。

02

白露是二十四节气中的第十五个节气，秋季的第三个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。

贰

白露三候

中国传统二十四节气

民谚有云：“立秋知了催人眠，处暑葵花笑开颜，白露燕归又来雁，秋分丹桂香满园”。因此，像大雁这样的候鸟被视为秋到的象征。

一候·鸿雁来

一候鸿雁来,鸿为大，雁为小，是不同的两种,鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候·玄鸟归

二候玄鸟归,玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。

三候·群鸟养羞

三候群鸟养羞。这个羞同馐，是美食。玄武藏木荫，丹鸟还养羞，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬。

叁

白露养生

中国传统二十四节气

01

白露节气勿露身

古人提出“白露节气五露身，早晚要叮咛。”这时既不要打赤膊，也不能打赤脚，尤其要注意保护好头、颈。背。腹。足，避免着凉，出现感冒、咳嗽、头痛腹泻等不适。

02

要预防秋燥

白露节气，“秋燥”，易伤人津液出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。因此除了要“减辛增酸”，还要多吃一些味甘而润的食物，比如山药、甘薯、百合、麦冬等等。预防秋燥，可适当地多使用一些富含维生素C等维生素E的果蔬，如猕猴桃、梨、莴笋等等。